Pompe lesté : technique parfaite pour gagner en force sans se blesser
La pompe lestée ajoute une charge externe à un mouvement que la plupart des pratiquants maîtrisent déjà au poids de corps. La question qui se pose : à partir de quel niveau de charge et avec quel placement ce surplus de poids produit-il un vrai gain de force, et à quel moment devient-il un facteur de blessure ?
Les données …
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