8 km/h en min/km : impact sur vos temps au 5 km, 10 km et marathon

Courir à 8 km/h, c’est une allure de 7 min 30 s par kilomètre. Ce rythme correspond à la zone d’endurance fondamentale pour un coureur de niveau intermédiaire, mais il devient un objectif de course à part entière quand on le projette sur 5 km, 10 km ou marathon.

La conversion repose sur une formule simple (60 divisé par …

The post 8 km/h en min/km : impact sur vos temps au 5 km, 10 km et marathon appeared first on Mon Coach A Domicile.