Tableau allure km/h pour fractionné : des repères clairs pour chaque intervalle

Vous avez votre VMA, votre montre GPS, et un tableau d’allures affiché sur le frigo. Vous partez faire du fractionné, et pourtant, les temps visés ne collent jamais tout à fait. Le problème ne vient pas de votre forme : il vient souvent du tableau lui-même, qui ignore votre profil, la météo et la distance de l’intervalle.

Pourquoi l’allure théorique

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