Astuces pour calculer son allure et améliorer ses performances

Quand il s’agit de course à pied, l’allure joue un rôle fondamental. Comprendre comment la calculer peut faire toute la différence. Pour déterminer votre allure, divisez simplement le temps total par la distance parcourue. Par exemple, si vous courez 5 kilomètres en 30 minutes, votre allure est de 6 minutes par kilomètre.

Pour améliorer vos performances, plusieurs techniques peuvent être …

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