Athlètes : quels glucides éviter ? Mauvaises pratiques à connaître

Les performances sportives dépendent largement de l’alimentation, et les glucides jouent un rôle fondamental. Tous les glucides ne se valent pas. Certains, comme les sucres raffinés et les produits ultra-transformés, peuvent nuire à l’endurance et à la récupération. Par exemple, consommer des boissons énergétiques riches en fructose ou des barres chocolatées avant un entraînement intense peut entraîner des pics glycémiques …

The post Athlètes : quels glucides éviter ? Mauvaises pratiques à connaître appeared first on Mon Coach A Domicile.

Lire également : Inconvénients boissons énergisantes : les risques à connaître