Boostez votre énergie avant le sport : conseils efficaces pour être au top !

Une banane avalée à la va-vite avant de courir n’a jamais transformé personne en champion. Les idées reçues sur la collation pré-sport, pourtant bien ancrées, méritent d’être démontées : certaines associations alimentaires, réputées bénéfiques à jeun, freinent l’assimilation des glucides quand le timing se resserre. Manger « sain » ne garantit pas d’arriver sur le terrain avec l’énergie attendue, et …

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