Bras musclés : conseils pour gonfler rapidement vos muscles

1,4 kilo de muscle : c’est la moyenne que gagne un pratiquant assidu sur ses bras en dix semaines, selon les dernières études. Pas un gramme de magie là-dedans, juste la mécanique bien réglée de l’hypertrophie. Les progrès rapides en hypertrophie dépendent souvent de la capacité à cibler précisément les groupes musculaires, bien plus que de multiplier les charges. Les …

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