Combien de glucides manger avant de courir : conseils pour optimiser votre performance

Pour les amateurs de course à pied, la question de la nutrition avant l’effort est fondamentale. Le carburant préféré des muscles, les glucides, joue un rôle clé dans l’optimisation de la performance. Pourtant, nombreux sont ceux qui se demandent quelle quantité consommer avant de chausser leurs baskets.

Les experts en nutrition sportive s’accordent sur l’importance d’un apport adapté en glucides …

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