Comment les 1000 pas deviennent des kilomètres : zoom sur la marche sportive

Compter ses pas ne fait pas de miracle, mais la science s’accorde : marcher davantage, c’est déjà changer la donne. Les études récentes ne s’épuisent pas à fixer un quota universel, mais soulignent que chaque foulée supplémentaire agit comme un levier sur la santé métabolique. Loin des dogmes sur l’intensité ou la durée, c’est la régularité et l’écoute de soi …

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