Comment min par kilomètre en kilomètre heure peut vous aider à gérer votre effort en compétition ?

Sur la ligne de départ d’un 10 km, on programme sa montre sur une allure cible en min/km. Trois kilomètres plus tard, un ami crie depuis le bord de la route : « T’es à combien en km/h ? » Et là, le doute s’installe. Savoir passer d’une unité à l’autre sans perdre le fil de son effort, c’est un …

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