Comment utiliser un tableau VMA pour optimiser votre entraînement

Un coureur peut progresser rapidement sans jamais connaître sa vitesse maximale aérobie, mais risque de stagner longtemps sans repères chiffrés. La VMA ne garantit pas des records si elle est mal utilisée, pourtant elle structure la majorité des plans d’entraînement performants.

L’écart entre deux athlètes de même niveau peut s’expliquer par une simple différence dans la gestion des allures. Un …

Lire également : Comment optimiser votre expérience avec le parrainage Basic Fit ?

The post Comment utiliser un tableau VMA pour optimiser votre entraînement appeared first on Abcsports.fr.

A découvrir également : Du footing au marathon en 2026 : optimiser votre plan avec un tableau allure km/h