Courir à jeun le matin : les avantages et risques à connaître

Certains athlètes observent une amélioration de la combustion des graisses lorsqu’ils courent sans avoir pris de petit-déjeuner. D’autres font face à une baisse de performance ou à des malaises inattendus lors de séances matinales à jeun.

Les avis divergent entre partisans convaincus et détracteurs prudents. Cette pratique soulève plusieurs questions sur l’équilibre entre efficacité sportive et sécurité physiologique.

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