Fruits en collation : les bienfaits à 17h30 à ne pas manquer !

Repousser la collation à 17h30 bouleverse l’assimilation des nutriments sans compromettre l’appétit du dîner. Les études révèlent que ce créneau influence la régulation de la glycémie et la sensation de satiété, avec des effets distincts selon les types d’aliments choisis.

À cette heure précise, intégrer des fruits dans l’alimentation optimise la gestion de l’énergie sur le reste de la journée …

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