Idées repas équilibrés pour sportifs : quelle nutrition privilégier ?

L’apport en protéines ne garantit ni récupération optimale ni performance accrue si la qualité des glucides et des lipides est négligée. Les besoins nutritionnels varient considérablement selon le type d’entraînement, l’intensité et le moment de la journée.

Certains micronutriments, souvent oubliés, jouent un rôle déterminant dans la prévention des blessures et la gestion de la fatigue. Les recommandations générales ne …

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