Les muscles sollicités lors d’un exercice de gainage

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Oubliez les recettes toutes faites : pour muscler son centre, il faut accepter l’immobilité. Pas d’abdos crunchés à la chaîne, pas de séries épuisantes en mouvement. Ici, c’est la stabilité qui règne, la maîtrise silencieuse du gainage qui impose sa loi. Mohamed Hachani, notre référent sportif, l’a bien compris. Ce mardi, il a concocté un défi pour faire vibrer la …

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