L’importance du calcul de l’allure de course dans la préparation au marathon

Préparer un marathon ne se limite pas simplement à accumuler les kilomètres sous les semelles. L’allure de course, ou le rythme auquel on court, joue un rôle fondamental dans la réussite de cette épreuve d’endurance. Trouver son allure idéale permet non seulement de gérer l’effort de manière efficace, mais aussi de maximiser les performances tout en minimisant les risques de …

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