Maigrir : quel plat favorise la perte de poids ?

Un plat riche en protéines et en fibres augmente la satiété et réduit l’apport calorique global, même sans restriction volontaire. À l’inverse, un repas composé d’aliments ultra-transformés pousse souvent à consommer davantage sans que la sensation de faim disparaisse.Les études montrent que l’association de légumes, de légumineuses et de sources maigres de protéines favorise un meilleur contrôle du poids sur …

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