Marathon : optimise ta performance en chargeant en glucides efficacement

Ton estomac, ce stratège de l’ombre, a plus d’influence sur ta performance qu’une paire de chaussures dernier cri. Visualise ce coureur qui avale les kilomètres, porté par des réserves méticuleusement rechargées, alors que d’autres s’arrêtent, vidés, piégés par la panne sèche. Derrière chaque chrono, il y a une logistique invisible : celle du carburant.

Préparer un marathon, ce n’est pas …

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