Marche ou vélo stationnaire : quel est le plus efficace pour la santé ?

Les recommandations officielles d’activité physique placent la marche et le vélo stationnaire sur un pied d’égalité, mais les chiffres de dépense énergétique révèlent des écarts significatifs selon l’intensité et la durée. Des études révèlent que la perte de masse grasse varie fortement selon l’exercice choisi, même à fréquence hebdomadaire identique.

Certains profils observent une amélioration cardio-métabolique rapide avec la marche, …

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