Optimiser son temps pour un semi-marathon selon son âge

Participer à un semi-marathon demande une préparation minutieuse, surtout lorsqu’il s’agit de maximiser son temps de course. L’âge joue un rôle fondamental dans cette démarche, influençant tant les capacités physiques que la stratégie d’entraînement.

Pour les jeunes coureurs, l’accent sera mis sur l’endurance et la vitesse, avec des séances intensives pour accroître la performance. En revanche, les coureurs plus âgés …

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