Épaissir ses cheveux : astuces et solutions efficaces

Les cheveux fins manquent souvent de volume et de solidité, rendant leur coiffage compliqué. Comprendre les causes — génétiques, nutritionnelles ou liées au stress — permet d’adopter des solutions ciblées.

Collation santé : quel encas peu calorique choisir ?

La plupart des collations industrielles affichent un apport calorique bien supérieur aux besoins réels entre deux repas. Pourtant, remplacer ces options par des aliments peu transformés permet de limiter l’apport