Perte de poids idéale : combien par mois perdre pour maigrir efficacement ?

Quatre kilos envolés en trente jours, sur le papier, la promesse paraît séduisante. Pourtant, derrière cette allure de sprint, le risque d’un retour brutal à la case départ plane, accompagné d’effets secondaires rarement anodins. Les données médicales sont sans appel : pour protéger muscles et métabolisme, une certaine mesure s’impose, bien loin des recettes miracles martelées à longueur de réseaux …

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