Petit déjeuner pour sportifs : idées et conseils pour bien commencer la journée !

Le moment où l’organisme assimile le mieux les glucides complexes ne correspond pas toujours à celui où la faim se manifeste au réveil. Certaines études montrent que le corps d’un sportif absorbe différemment les protéines selon leur provenance et le moment de la journée. Ignorer la chronologie des apports en nutriments peut réduire l’efficacité d’un entraînement matinal ou alourdir la …

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