Pompe lesté : combien de séries et de séances par semaine pour des résultats visibles ?

Les pompes lestées obéissent à une logique de surcharge progressive, pas à une logique de volume. Programmer ses séries et sa fréquence hebdomadaire en se basant sur les recommandations classiques des pompes au poids du corps mène à une impasse rapide. Nous détaillons ici les paramètres concrets pour structurer un travail de pompes lestées orienté force et hypertrophie.

Fatigue

…

The post Pompe lesté : combien de séries et de séances par semaine pour des résultats visibles ? appeared first on Mon Coach A Domicile.