Repas faible en calories et rassasiant : les clés pour bien manger

La satiété ne dépend pas uniquement de la quantité de calories ingérées. Certains aliments riches en fibres et en protéines freinent durablement la faim, alors que d’autres, pourtant volumineux, laissent rapidement sur leur faim.

Des repas structurés autour de légumes, de légumineuses ou de protéines maigres permettent d’allier légèreté et satiété. La sélection des bons ingrédients devient alors un levier …

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