Stepper : quelle partie du corps fait-il travailler ? Bienfaits et conseils

L’entraînement sur stepper sollicite principalement les muscles des jambes, tout en impliquant de manière secondaire les fessiers, la ceinture abdominale et parfois même les bras selon le modèle utilisé. Contrairement à d’autres équipements de cardio-training, cet appareil compact permet un travail musculaire ciblé, tout en favorisant l’endurance cardiovasculaire.

Les recommandations d’utilisation varient selon les objectifs recherchés, qu’il s’agisse de tonification, …

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