Un seul exercice pour muscler tout le corps : le burpee

Sur un sol de salon, sans barre ni haltère, le burpee enchaîne un squat, une planche, une pompe et un saut en une seule séquence. C’est un seul exercice pour muscler tout le corps, et cette réputation n’est pas usurpée : chaque répétition engage les membres inférieurs, le tronc et les épaules en moins de trois secondes.

Le revers de …

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