Vitamine pour la force : découvrez celle à privilégier !

Dans les salles de sport, la carence en vitamine D reste fréquente, même chez les athlètes aguerris. Pourtant, ce micronutriment conditionne l’absorption du calcium, la contraction musculaire et la récupération après l’effort.

Les recommandations officielles évoluent régulièrement, mais de nombreux spécialistes s’accordent aujourd’hui sur l’intérêt d’un apport ciblé pour optimiser la performance et limiter les blessures. Un excès, toutefois, expose …

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