Tirer des tractions à 60 ans : les bénéfices et précautions à prendre

La force ne s’efface pas en silence : passé 60 ans, chaque muscle qui résiste au temps redessine le quotidien. La fonte musculaire s’accélère de 1 à 2 % chaque année après 50 ans, menaçant progressivement l’autonomie. Pourtant, même quand le compteur affiche six décennies ou plus, les tractions restent à portée. À condition de rester vigilant, d’adapter sa pratique, …

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