Perdre du poids : escaliers, un exercice efficace pour maigrir

La dépense énergétique grimpe de 8 à 10 calories par minute lors de la montée d’escaliers, soit deux à trois fois plus qu’en marchant sur terrain plat. Selon l’Organisation mondiale de la santé, ce simple mouvement quotidien réduit le risque de maladies cardiovasculaires et favorise la gestion du poids.

Des études observent qu’une pratique régulière, même sur de courtes périodes, …

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