Stepper ou marche : quelle activité physique choisir pour être en forme ?

Un mini-stepper sollicite jusqu’à deux fois plus les muscles stabilisateurs que la marche sur tapis roulant, selon plusieurs études en biomécanique. Pourtant, moins de 10 % des pratiquants en salle de sport l’utilisent régulièrement. L’écart de dépense calorique entre ces deux activités, souvent minimisé, varie en réalité de 20 à 40 % selon l’intensité et la durée de l’exercice.

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