Trouver la bonne distance pour un jogging efficace

La logique voudrait qu’un bon jogging commence par une distance canonique, un chiffre rond, une référence universelle. Pourtant, la réalité du coureur débutant déjoue les certitudes : chaque foulée pose sa propre règle. Voici comment doser vos premiers kilomètres sans brûler les étapes ni risquer de tout stopper sur blessure.

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LA PREMIÈRE COURSE

Se lancer dans la course à pied, …

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